|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
% ]: \! X: Q8 u$ c6 h1 a6 J. H
& T+ `: [' |# t5 v. h& Y充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
9 R6 L$ m9 M- |5 B p+ k 9 b7 @8 w. e3 Q/ J
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 0 j( W2 L7 P) z: d$ k( N2 S
二、一个西红柿 $ T9 Q& j2 r% \& u! k u8 I7 D
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 , f/ u# ]7 Y& W, D3 V8 @
三、一杯醋 0 \' t$ ^" y7 M3 d+ Y- `) e2 H; d
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 % t, T* r2 a$ M
四、一杯酸奶 3 F' L# M1 z3 t5 d2 u; c* \' d, P3 u- f
( r; E5 ?7 Z* s2 f% C从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % n* n/ C9 s( y9 b- K: _
五、一瓶矿泉水
& l: e; P4 c- }5 l5 f一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
# X7 Q. ^% @) t+ z( A3 y( s$ {六、上午一杯绿茶 : j! r+ O* H5 V, s) b
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ( M/ J# G: w5 ]
七 下午一杯菊花茶
6 u; q; A9 Z1 P5 U8 @- ]菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
W& j) r9 S9 Z八、眨眼 * S' I: N+ M2 {3 l
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 2 D8 C' ` F" x3 e% e$ u5 P
九、给电脑装一个“爽目仪”
( a( k5 x8 J2 t7 X, }
% C) L, v4 E0 B5 Z* S5 G这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 5 Z. J3 h. B+ Z+ T X
十、一个简单的面膜
+ E. K; H( J& F) @/ m m* @每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
& @' W+ ?2 w/ g& R; b, g& M
$ i; c6 i H* z 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
